近期天气所谓是热浪滚滚，感觉整条生命是空调给的，但是有些人把空调调到最低，还是觉得热火烧心。恨不得把自己打包到冰箱的冷冻室里面去。怕热是一个自我感觉的症状表现，自觉体内或体表或局部发热，并由此引发主观不适，甚至心理上产生烦躁的感觉。

怕热，可能和这些生活因素有关

Part.1

蛋白质食物吃太多

吃多了鱼、肉等富含蛋白质的食物，会让身体额外消耗能量，这种能量通过体表散发出来，让人感觉身上更热。

Part.2

出汗比别人少

人通过汗腺调节体温，出汗是重要的散热方式。如果先天汗腺不发达，或是使用了具有抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，就更容易热甚至中暑。

Part.3

平时喝水少

平时水分补充不够，会影响身体排汗散热，而喝不超过60℃的热水则可以促进汗腺分泌，更能解暑。需要注意的是，喝冷饮并不能防止中暑，反而会降低身体散热的速度。

怕热，还可能和这些中医因素有关

Part.1

上焦实热

辛辣、煎炸、烧烤类的东西吃多了，或郁怒化火导致。表现为口舌生疮、头痛目赤、大便干燥、怕热等，可用牛黄清胃丸、牛黄上清丸等药物调理。

Part.2

郁热

情志不遂、思虑过度等，郁而生热表现为胸闷、容易叹息、咽干口臭、脾气暴躁面红目赤等，可以选择丹栀逍遥丸或者龙胆泻肝丸来治疗。

Part.3

阴虚内热

素体阴虚或者熬夜、过度疲劳辛辣食物吃多了等导致阴虚内热。表现为咽干口燥、五心烦热、午后发热怕热、舌红少苔、脉细数等症状表现，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸来治疗。

如果感觉热的很不舒服，又引发身体各种不适，就要考虑是不是某些疾病导致的。

Part.1

心血管疾病

心血管疾病一般都跟血管异常相关，血管弹性丧失后，发汗的功能也会降低，于是散热降低，会觉得体温升高，怕热。心血管疾病多发于老年人，这部分老年人会非常怕热。

Part.2

甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进也就是我们平时说的甲亢，它是甲状腺较为活跃，分泌大量甲状腺素导致人体出现异常状况。体温升高，怕热，是非常明显的特征，其它还有紧张、失眠、心悸等表现。

Part.3

糖尿病

糖尿病人对温度是比较敏感的，往往也是比较怕热的。这跟糖尿病本身的原因有关，血糖控制不好，会对神经、血管产生损伤，会导致糖尿病患者可能产生怕热的相关症状。温度高，身体多出汗，出汗后又导致血液中血糖浓度升高，形成恶性循环。

Part.4

更年期综合征

更年期综合征出现怕热是比较常见症状，主要的原因是内分泌失调、血管收缩不良而引发的。

Part.5

压力大或有精神疾病

压力大一般不属于病态，但有时候压力过大会引发精神疾病，比如焦虑症，这时候由于交感神经兴奋可能会引发心跳加快、呼吸加快，体温升高，大量出汗等情况。

三大生活习惯，帮你提高“抗热力”

Part.1

饮食：多吃“苦”，少吃“冷”

夏季应多吃苦味食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆、莴笋等。尽量少吃或不吃冷饮。

布林肯首先在沿海城镇阿拉曼(Alamein)会晤埃及总统塞西(Abdel-Fattah El-Sisi)。几个月来，埃及一直在与美国和卡塔尔一起帮助调解断断续续的加沙谈判。

Part.2

穿衣：根据温度增减衣物

宜穿着轻薄、色浅、透气和宽松、吸湿性好的棉、麻、丝材质衣物。一般当皮肤温度高于气温时，适当减衣有助散热；但当气温超过37℃时，穿得少反而会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。

Part.3

运动：量力而行

夏天运动要量力而行，时间安排在凉爽的早晨或傍晚最宜，运动期间注意补水。如果室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，锻炼最好选择在室内。

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来源 | 药学部 主管中药师 梁剑华

编辑 | 广医二院融媒体中心

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